Descubra como garantir ergonomia no escritório escolhendo cadeiras e mesas ideais para mais conforto e produtividade.
A ergonomia no escritório é um tema cada vez mais presente nas discussões sobre saúde e produtividade no ambiente de trabalho.
Com o aumento de trabalhos que exigem longas horas na frente de computadores, garantir que cadeiras e mesas estejam adequadas ao uso é essencial para evitar problemas de saúde e aumentar a eficiência dos colaboradores.
Escolher corretamente esses móveis podem fazer toda a diferença para o bem-estar físico e mental de quem trabalha no escritório.
Neste artigo, vamos abordar as melhores práticas para escolher cadeiras e mesas ergonômicas, além de entender como a ergonomia impacta diretamente na qualidade do trabalho.
Por que a ergonomia no escritório é importante?
A ergonomia é o estudo da interação entre as pessoas e os elementos que compõem seu ambiente de trabalho.
No contexto do escritório, ela está diretamente relacionada ao design de cadeiras, mesas e outros móveis, garantindo que se adaptem ao corpo humano, prevenindo lesões e promovendo conforto.
Trabalhar em um ambiente ergonomicamente adequado não apenas previne problemas como dores nas costas, pescoço e pulsos, mas também contribui para a concentração e produtividade.
Isso ocorre porque, ao ajustar os móveis e equipamentos de forma correta, o corpo fica menos tenso e as pausas para aliviar desconfortos são reduzidas.
Como escolher cadeiras ergonômicas?
Ao selecionar uma cadeira para o escritório, é crucial garantir que ela atenda a critérios ergonômicos.
Cadeiras inadequadas podem provocar problemas de saúde a longo prazo, como lesões na coluna e nos músculos. Aqui estão alguns pontos importantes a considerar na escolha de uma cadeira ergonômica:
- Apoio para as costas: a cadeira deve ter um encosto ajustável que forneça suporte à curva natural da coluna. Isso é essencial para evitar dores e tensões ao longo do dia;
- Altura ajustável: a cadeira deve ser regulável para que a pessoa possa ajustar a altura de acordo com o comprimento das pernas. Os pés devem estar apoiados no chão ou em um apoio de pés, com os joelhos em um ângulo de 90 graus;
- Apoio para os braços: o apoio dos braços deve estar na altura correta para que os ombros não fiquem tensos. Isso ajuda a prevenir problemas no pescoço e nos ombros;
- Material e acolchoamento: o material da cadeira deve ser confortável e permitir ventilação. Um bom acolchoamento ajuda a distribuir o peso e proporciona conforto durante o dia;
- Rodinhas e mobilidade: uma cadeira com rodinhas facilita o movimento dentro do espaço de trabalho, evitando torções e movimentos bruscos que possam causar lesões.
E como escolher mesas ergonômicas?
Assim como as cadeiras, as mesas também precisam ser ajustáveis e confortáveis para que o ambiente de trabalho seja ergonômico.
Uma mesa inadequada pode causar desconforto e forçar uma má postura. Veja como escolher uma mesa que atenda às necessidades ergonômicas:
- Altura ajustável: a mesa ideal deve permitir ajustes de altura. Isso é importante para garantir que o usuário mantenha os braços em um ângulo de 90 graus enquanto digita, sem precisar elevar ou abaixar demais os ombros;
- Espaço para pernas e equipamentos: a mesa deve ter espaço suficiente para acomodar pernas e pés, além de equipamentos como teclado, mouse e monitor. Não deve haver necessidade de se inclinar ou fazer movimentos desconfortáveis;
- Superfície da mesa: o tamanho da superfície deve ser adequado para que o trabalhador organize todos os materiais necessários sem precisar se esticar ou torcer o corpo para alcançar algo;
- Suporte para monitores: se a mesa não tiver suporte ajustável, é importante que o monitor esteja na altura dos olhos, evitando movimentos repetitivos de elevação ou inclinação da cabeça.
Quais são as vantagens de investir em ergonomia no escritório da sua empresa?
Investir em ergonomia no escritório oferece diversas vantagens, tanto para os funcionários quanto para a empresa. Confira os principais benefícios:
- Redução de lesões e afastamentos: ambientes ergonômicos ajudam a prevenir problemas de saúde, como LER (Lesões por Esforços Repetitivos) e dores crônicas, reduzindo o número de afastamentos;
- Aumento da produtividade: um espaço confortável e ergonomicamente adequado melhora a concentração, resultando em um aumento de produtividade;
- Maior satisfação e bem-estar: quando os funcionários sentem-se confortáveis, há uma melhora no humor e no bem-estar geral, o que pode contribuir para um ambiente de trabalho mais positivo;
- Menor rotatividade: empregadores que investem no bem-estar dos seus colaboradores criam um ambiente de trabalho atraente, reduzindo a rotatividade de funcionários.
Saiba como ajustar sua estação de trabalho
Mesmo com móveis ergonômicos, é importante garantir que cada elemento da estação de trabalho esteja corretamente ajustado. Aqui estão algumas dicas para ajustar seu ambiente de trabalho:
- Mantenha o monitor na altura dos olhos, com uma distância de pelo menos um braço;
- Ajuste a cadeira de forma que seus pés fiquem completamente apoiados no chão ou em um apoio de pés;
- Posicione o teclado de modo que seus cotovelos fiquem próximos ao corpo e os pulsos retos;
- Utilize um suporte para laptop, se necessário, para alinhar a tela à altura dos olhos
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